健身

健身是指通过各种身体活动和运动，增强体力、改善健康、达到身体和心理的最佳状态的过程。它包括多种形式的锻炼，如力量训练、心肺功能训练、柔韧性训练等。健身的目标通常是提高身体素质、塑造体型、预防疾病以及改善生活质量。健身不仅适用于运动专业人士，也适合普通人群，强调适度、规律和科学的锻炼方式。通过健身，人们可以增强免疫力、改善心情、提高生活能量，并促进身心健康。