Фітнес

Фітнес (fitness) — це стан фізичного здоров’я та загальної життєвої активності, що характеризується доброю фізичною формою, витривалістю, сили, енергією та спроможністю виконувати повсякденні завдання з легкістю. Фітнес охоплює різноманітні аспекти, такі як аеробна витривалість, м’язова сила, гнучкість і склад тіла. Займатися фітнесом можна через фізичні вправи, спортивні види діяльності, активний відпочинок і правильне харчування, що сприяє покращенню загального самопочуття та профілактиці хронічних захворювань. Фітнес культури часто включають такі елементи, як тренування в спортзалах, групові заняття, йога, пілатес і інші форми фізичної активності, які підвищують якість життя.