fitness

Fitness označuje stav fyzickej pohody a zdravia, ktorý je výsledkom pravidelnej telesnej aktivity, správnej výživy a zdravého životného štýlu. V širokom zmysle sa fitness týka schopnosti vykonávať fyzické úkony a odolávať únavu. Bežne sa hodnotí prostredníctvom rôznych aspektov, ako sú aeróbna kapacita, svalová sila, flexibilita a telesná zloženie. Cieľom fitness je zlepšiť celkové zdravie, prevenciu chorôb a dosiahnutie optimálnej fyzickej kondície. Rôzne formy fitness zahŕňajú aerobik, posilňovanie, jogu, beh, plávanie a ďalšie aktivity, ktoré prispievajú k zdravému životnému štýlu a pohode jednotlivca.