Фитнес

Фитнес — это система физических упражнений и тренировок, направленная на улучшение общего состояния здоровья, физической силы, выносливости, гибкости и внешнего вида тела. В фитнесе акцент делается на поддержание активного образа жизни, снижение веса, развитие координации и улучшение функциональных возможностей организма. Фитнес-программы могут включать различные виды активности, такие как cardiovasculаrные тренировки, силовые тренировки, йога, пилатес и групповые занятия. Основная цель фитнеса заключается в улучшении физической формы и здоровья, а также в повышении качества жизни путем регулярной физической активности.