피트니스는 신체의 건강과 체력을 유지하고 개선하기 위한 다양한 운동과 활동을 의미합니다. 주로 체중 감소, 근력 강화, 유연성 향상, 심폐 기능 개선 등을 목표로 하며, 개인의 체력 수준에 맞춘 다양한 운동 프로그램이 포함됩니다. 피트니스는 헬스장, 요가 스튜디오, 수영장 등 여러 장소에서 이루어지며, 혼자 또는 그룹으로 참여할 수 있습니다. 이 용어는 건강한 생활습관을 위한 중요한 요소로 자리잡고 있으며, 운동뿐만 아니라 영양 관리도 포함될 수 있습니다. 피트니스는 정신적, 감정적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
