כושר

כושר הוא המונח המתייחס ליכולת הגופנית של אדם לבצע פעילות גופנית ברמות שונות ובתחומים שונים, כמו סבולת, כוח, מהירות, גמישות, ויכולת קואורדינציה. הכושר הגופני נמדד באמצעות מדדים פיזיים מגוונים, והוא משקף את רמת הבריאות הכללית של היחיד. כושר טוב תורם לאיכות חיים, לשיפור מצב רוח, להפחתת סיכון למחלות ולשיפור ביצועים ספורטיביים. הכושר הגופני יכול להשתנות מאדם לאדם, ותוכניות אימון מותאמות אישית יכולות לסייע בהשגת מטרות כושר ספציפיות.