כושר

כושר הוא מונח המתייחס למצב הגופני של אדם, המתאר את יכולתו לבצע פעילות פיזית בצורה יעילה ומועילה. הוא כולל מרכיבים שונים כגון סיבולת לב-ריאה, כוח, גמישות, קואורדינציה וזריזות. כושר גופני מהווה גורם מרכזי בבריאות וברווחה, ומשפיע על תפקוד יומיומי, כוח פיזי ושיפור כושר סיבולת. גופיות מאומנות מצליחות לבצע פעילות גופנית ממושכת עם פחות מאמץ, לשמור על משקל גוף בריא ולמנוע מחלות מסוימות.