Kuntoilu

Kuntoilu tarkoittaa fyysistä aktiivisuutta, joka on suunniteltu terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Se voi sisältää erilaisia liikuntamuotoja, kuten aerobic, voimaharjoittelu, joogaa ja ulkoilua. Kuntoilu ei välttämättä ole kilpailullista, vaan se keskittyy enemmän henkilökohtaiseen kehitykseen ja voiman, kestävyyden sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Kuntoilun tavoitteena on parantaa fyysistä kuntoa, vähentää stressiä sekä edistää henkistä hyvinvointia. Se voi olla myös sosiaalinen aktiviteetti, jossa ihmiset kokoontuvat yhdessä liikkumaan ja tukemaan toisiaan. Kuntoilu voi olla osa päivittäistä elämää tai säännöllinen harrastus, ja sen muotoja ja intensiivisyyksiä on monia.