fitness

Fitness: Η φυσική κατάσταση αναφέρεται στην ικανότητα του οργανισμού να εκτελεί σωματική δραστηριότητα και να διαχειρίζεται τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής με αποτελεσματικότητα. Υποδηλώνει την υγεία και την ευεξία ενός ατόμου, περιλαμβάνοντας φυσικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς τομείς. Σημαντικοί παράγοντες της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνουν την αερόβια ικανότητα, τη μυική δύναμη, την ευλυγισία και τη σύνθεση του σώματος. Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης επιτυγχάνεται μέσω της τακτικής άσκησης, της υγιεινής διατροφής και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.