Fitness

Fitness er en tilstand af fysisk og mental velvære, der opnås gennem regelmæssig motion, sund kost og en aktiv livsstil. Det omfatter styrke, udholdenhed, fleksibilitet og generel sundhed. Fitness kan også referere til ens evne til at udføre dagligdags aktiviteter uden overdreven træthed og til at modstå sygdomme. Det er ofte målt ved forskellige standarder, herunder konditionstest og kropssammensætning. At være fit påvirker ikke kun den fysiske helbredstilstand, men bidrager også til følelsesmæssig og mental stabilitet, hvilket fører til en bedre livskvalitet. Fitness kan opnås gennem forskellige former for træning, herunder aerob træning, styrketræning, sportsaktiviteter og strækøvelser. Det er en vigtig del af en sund livsstil.